Giờ vào học muộn hơn sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ

Việc lùi giờ vào lớp sẽ giúp giảm tình trạng thiếu ngủ của học sinh, vốn có liên quan với sức khỏe xấu, điểm kém, tai nạn giao thông và nhiều vấn đề khác, đó là ý kiến của Hội Nhi khoa Mỹ.

Thay vì các em phải có mặt ở trường lúc 7h30 hoặc 8h sáng, việc lùi giờ vào học muộn hơn được thấy là cải thiện chất lượng sống của học sinh, nghiên cứu trên tạp chí Pediatrics cho biết.

“Chúng tôi đang dần có đủ bằng chứng để chứng minh rằng việc thiếu ngủ kéo dài gây hậu quả rất đáng kể đến sự an toàn về sức khỏe và thành tích học tập của các em,” TS Judith Owens, tác giả chính của nghiên cứu nói

Trẻ vị thành niên cũng bị những thay đổi sinh học trong mô hình ngủ sau khi dậy thì khiến các em khó ngủ được trước 11 giờ tối, trong khi nhu cầu ngủ đủ 8 - 9 giờ mỗi ngày không thay đổi.

Việc lùi giờ vào học có liên quan chặt chẽ với tỷ lệ đến lớp và tỷ lệ tốt nghiệp cao hơn, trẻ ít bị ngủ gật trong lớp hơn và điểm số tốt hơn.

Khi được hỏi liệu việc lùi giờ học có khiến trẻ càng thức khuya hơn không, các tác giả cho biết điều này không thực sự đúng.

Trên thực tế, một trường đã lùi giờ vào học thấy rằng học sinh của mình có thêm được 50 phút ngủ, vì các em thậm chí còn đi ngủ sớm hơn.

“Nhiều hơn sẽ tốt hơn, nhưng ngày cả một sự thay đổi khiêm tốn cũng có hiệu quả rất rất tích cực,” TS Owens nói.

“Chúng tôi muốn ít nhất là bắt đầu một cuộc thảo luận trong cộng đồng và hy vọng rằng với kết quả này thì tầm quan trọng của giấc ngủ sẽ càng được chú ý hơn”.

Ngoài khuyến khích giờ vào lớp muộn hơn, các chuyên gia cũng cho rằng cần giáo dục cho thanh thiếu niên và cha mẹ về nhu cầu ngủ đủ.

Các trường học cũng nên tính đến cả thời gian đi lại khi điều chỉnh giờ vào học.

Bình luận về đề xuất này, TS Umakanth Khatwa, Bệnh viện Nhi đồng Boston, Mỹ, cho rằng gợi ý lùi giờ vào học là một ý hay - nhưng cũng cần phải cải thiện hành vi ngủ trong học sinh sinh viên.

“Việc lùi giờ học chắc chắn sẽ giúp trẻ có thêm thời gian ngủ, nhưng nếu trẻ vẫn tiếp tục không cải thiện vệ sinh giấc ngủ của mình thì có lẽ giờ vào học phải bắt đầu lúc 10 giờ sáng”, ông nói.

Khi giờ học bắt đầu trước 8h30, phụ huynh và học sinh nên tính xem cần bao nhiều thời gian bao buổi sáng để sẵn sàng và để đến trường. Sau đó cộng vào đấy 8 – 9 giờ để tìm ra giờ đi ngủ phù hợp.

Cẩm Tú

Theo Daily Mail